Хочу поделиться с мамочками секретами моржевания. .Сынуля наш очень тяжелый и для того,чтоб он меньше болел всякими инфекциями, мы должны не болеть сами. Муж и доча очень быстро к этому адаптировались и я с ними за одно. Полезные советы для мамы: обсуждаем косметические процедуры, вопросы борьбы с лишним весом, новости из мира моды, и всё что для нас полезно. Секреты женской обаятельности
Хочу поделиться с мамочками секретами моржевания. .Сынуля наш очень тяжелый и для того,чтоб он меньше болел всякими инфекциями, мы должны не болеть сами. Муж и доча очень быстро к этому адаптировались и я с ними за одно.
В этой темке хочу поделиться с мамочками секретами моржевания. Не сразу мы к этому пришли, да и непришли бы вообще, неслучись в нашей семье горя. Сынуля наш очень тяжелый и для того, чтоб он меньше болел всякими инфекциями, мы решили для себя, что в первую очередь мы должны не болеть сами, ну или болеть не так часто, как это бывает обычно. Муж и доча очень быстро к этому адаптировались, а я конечно очень долго боролась и сопротивлялась, но теперь и я с ними за одно.
laska-74Anna** родные мои, ну во-первых:обливание и моржевание(ныряние в холодную воду) немного разные вещи... Я не обливаюсь... я ныряю в купель... Значит для начала ищем такую купель... ну... дорогие мои, моржи есть везде, нужно узнать где они окунаются? И ездить туда... начинать лучще не сейчас-морозы, а вот по весне или осенью, чтоб не было слишком резких перепадов температур(летом тоже в принципе можно), но... самое главное не переохлаждаться... нырнули(достаточно 40 секунд-чтоб сработала иммунная система, с головой необязательно, можно на раз-два-три, т.е. три раза окунуться по шею и сразу выскакиваем), в сухое и теплое, не паникуем, спокойненько одеваемся, можно чайку из термоса(если прихватили с собой), все домой. Не экспериментируем с переохлаждением -чревато, повторяю, достаточно 40 секунд... а не 40 минут, а то прыщики на попе по выскакивают. Бояться не надо-не заболеете, нечего подобного... На начальном этапе можно нырять два раза в неделю, потом и раза достаточно. Если чувствуете, что заболеваете, не нырять, пока не окрепнете в привычке. нырять в холодную воду... При температуре-Боже избавь... Если проблемы с сердцем-нельзя... В холодной воде не стоять-застудите почки, только по принципу:зашли-нырнули-вышли. Мои плавают-муж и дочь, но они умеют плавать(полминуты туда и сразу назад, но они моржи со стажем), а я не умею, поэтому только окунаюсь-эффект одинаков. Девочки вот видео, как моя доня плывет.
иоаннаспасибо за консультацию... Только я не поняла, обливаться можно, если спину немного прихватило.. Мы сегодня опять баньку топим...
abfkrf пишет:
[q]
А вот с подсчетом мне кажется это как -то долго.
[/q]
Я сей-час без подсчётов... Уже всё наизусть знаю.. Я таблицу списала калорийности блюд, ещё мне лет 17 было.. Ну представь,20 лет назад... А вообще, скачай с инета, самую простую, без прибомбасов.. первые, вторые, десерты и напитки.. Те которые вы едите, на листочик, или в тетрадку, и всё, поела, записала, но у меня весы есть, я для примера взвешала, во, доапустим в пол порции, супчика около 400 гр будит.. ну чтобы знать.. и всё, неделька и ты сама в уме уже знать будишь.. Ага, чай попила с сахаром, оп, у тебя в мозгах табличка,60 Кк...
Моржевание, конечно для меня пока невозможно по многим причинам!!! Но использовать холодную воду в домашних условиях в наших общих целях возможно!!! Не смотря на то, что я ооооочень теплолюбивая, обливание мне понравилось, но возникает много вопросов! Поискала ... и хочу поделиться с вами! Лиза, ты корми!!! Потом издевательства! Обильное питьё, как известно, способствует выведению из организма токсинов и шлаков – в результате этого кожа получает нормальное питание и выглядит сияющей и упругой. А что будет, если воду комнатной температуры заменить на холодную? К очищающему эффекту добавится ещё один – термический. Получив порцию ледяной воды, организм вынужден будет начать её нагревать. На это придётся потратить заботливо припасённые им калории. Конечно, 1,5-2 литра в день не вделают погоды – начав пить охажденную воду не стоит ждать моментального эффекта.
Лучшее время для обливания – это конечно утро, после зарядки или сразу после сна, когда кожа согрета. Это особенно важно для получения более резкой реакции сосудов. Кроме того, это способствует переходу организма в активное состояние и созданию бодрого настроения. Не рекомендуются обливаться холодной водой перед сном, так как это вызывает возбуждение нервной системы и может ухудшить сон. Процесс закаливания должен быть индивидуальным и обязательно создавать радостный психологический настрой, возникающий тогда, когда человек осознает свое прекрасное самочувствие. Чем вода холоднее (температура ниже 11 °С), тем выше эффект ее действия. Установлено, что при обливании ледяной водой у человека резко подскакивает температура тела (до +42 °С) - мгновенно срабатывают тепловые рецепторы и тут же приходят в норму, при этом все болезнетворные микробы гибнут.
Обливание холодной водой - прекрасный способ похудеть
Вода прекрасно «сжигает» лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний – это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов. Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога – левая нога – правая рука – левая рука – живот – грудь – спина.
Обливание холодным душем
Эту процедуру можно проводить как утром, так и вечером, длится она 1–2 минуты, продолжительность зависит от температуры воды и тренированности человека. Если душа нет, используется шланг длиной 2–3 метра с плоской распыляющей насадкой, по которому будет подаваться сильная струя воды. Обливание начинается от ног, переходит к плечам. Растирание сухим махровым полотенцем сразу после любого вида водных процедур усилит тонизирующий эффект.
Противопоказания к обливаниям
К сведению, противопоказаниями ко всем водным процедурам являются: гипертоническая болезнь, инфаркт, инсульт, онкологические заболевания и открытая форма туберкулеза. Контрастный душ не рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и во время критических дней. Контрастный душ с осторожностью нужно применять лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.
а вы что, душем обливаетесь?... а нас учили (на курсах беременных) обливаться только из таза или ведра, то есть набираешь и выливаешь за один раз. можно обливаться, не захватывая голову, тогда эффект будет слабее, и лить воду надо сзади на область шеи. а если обливаться целиком, то начинать лить воду на голову, а потом спускаться на шею. а когда душем, то холод получается не целиком, а участками и эффект совсем не тот... я даже не рискую душем - по-моему, это так холодно и неудобно.
Ершистик я тоже думаю не очень как-то... вот в банях обычно такие боьшие кадки я видела и там она подвешена... за цепь потянула и сразу такой обрушился обьем воды... ооооох... супер... а вообще я думаю это у кого какие есть возможности...
аут-мама ну чего не сделаешь ради детоньки, чтоб только ему полегче... мы раньше болели покругу: муж-доча-я-сынуля и опять "снова здорова"... я не могу сказать что теперь прям не болеем, но вот еслиб мужа моя не выпил фреш в суппере, то и неразболелся бы, т.е. вирусы валятся это однозначно... но горло слабовато видимо-нужно поработать. Зато выздоравливает он у меня за три дня... раньше бисептол, как напиток. Горло если начало, то жди опустится все в бронхи, по два месяца кашель, сейчас все гораздо проще, но разве что картошку на грудь иногда и по типу ларинготрахеита, через неделю-две уже в проруби сидит, а кашель как-то сам по себе исчезает Слава Богу...
иоаннаа сынулю закаляету??? Я вот ещё дочек хочу с лета обливать.. В этом году Вася, как долго болела-то... На родиме одна мама двойняшек, так она их заколяла по методу Комаровского, у него сайт есть.. У неё они за 3 года раз одна болела.. Так там фото, они в сарафанчиках на лужайки и рядом мальчик в ветровки и шапочки... Говорит все смотрят, как на садистку.. в любую погоду в коляску и на улицу под зонд, они спят, говорит, я читаю...
laska-74, Анжел сынулю закаляем тем, что сами стараемся закаляться, по другому как? Муж как-то оговорился, давай, говорит окунем его? Может проснуться в нем скрытые резервы? Мы ж тяжелые... ты же фильм смотрела"Масло Лоренца"? Этож про нас, но там правда отличие в том, что мы слава Богу кушаем не через зонд-с ложки... и сидим, когда присаживаю... вроде динамика есть... Мыж после ТКМ... А для девченок можно для начала начать с контрастного душа, к лету подготовить, а потом и обливаться на улице холодной водой можно... А у Вас нет купели какой поблизости?
иоанна, куда нырять то в такой мороз? Пилу взять не забудь - лёд пилить...
Ижевод у нас в этом месте, куда ездим окунаться круглый год вода -6, -8 градусовдаже летом, когда жара и зимой когда морозы до 30, и вода незамерзает вообще... Вот такое место ...
Девочки мы съездили занырнуть... класс!!!... перерыв большой конечно был у на почти 2 недели... ощущениеВАУ!!!!... целый день сонная... теперь бодрячок-энерджайзер...
Девочки вчера у нас такой ветер и дождь а мы с мужем как тюлени и утки поодаль от нас, глаза у уток были мне кажется по пять рублей надо как нить сфоткаться...
Девочки сегодня удалось сделать уникальные снимки в том месте, где мы плещимся. Утка с утятами, Удалось подойти очень близко, ну насколько удалось судите сами.
я сегодня не окуналась-месячные пришли. а муж окунулся, я стою жду его на мостике, смотрю плывет семейка. Хорошо телефон в шортах. Утка очень умная оказалась, я к ней, а она их в ряску уводит, ну подождала я ее и вот результат. Хорошо людей не много было, а то она бы неподплыла так близко, да шипит на меня.
иоанна, какие вы с муже молодцы! У нас тоже рядом с домом такие утки живут. Они вообще. У нас тупик дорожный. Машин мало. Так они дорогу переходят к киоскам. Их там кормят и они домой чапают!
иоанна, какие вы с муже молодцы! У нас тоже рядом с домом такие утки живут. Они вообще. У нас тупик дорожный. Машин мало. Так они дорогу переходят к киоскам. Их там кормят и они домой чапают!
[/q]
ну это дормоеды утиные а где они плескаются? водоем есть?
и трусов от него у меня нет 
надо как нить сфоткаться...