200. Как уменьшить размеры живота?

Julia-mama пишет:

[q]

Выкладываю на ваш суд: это фото "ДО". Здесь я вешу 97кг (мой рост 156см) :

[/q]

Вот и я так же примерно выгляжу- 92 кила. Сделаю всё чтоб выглядеть как на второй фотке! Только скажите как так сделать?!!! ПЛИЗ!!!!!!!!

Санни пишет:

[q]

А я ваще в шоке, сначала когда не дочитала хотела написать что Юля прикалывается я её видела в июне, а сейчас сижу в шоковом состоянии , а нука давай делись полноценной диетой, только честно

[/q]

Все как есть, по-честному: уже несколько страниц назад писала, что перепробовала в свое время много:Лида, Турбослим, УльтраЭффект, L-карнитин, Ксеникал...., - все это хлам. Из таблеток толчок дал Формолайн. Мне его посоветовала знакомая (она эндокринолог). Пила 20 дней. В итоге минус 4,5кг, побочки никакой, но дорого. Пробовала разные диеты, результата толкового не было. На яичной мне удалось за 4 недели похудеть на 12кг. А потом я наткнулась в интернете на гречневую диету и решила ее попробовать. Результаты превзошли все мои ожидания. За первые 7 дней я похудела на 7,5 кг, потом сделала перерыв. Ждала, как организм себя поведет. Вес назад не вернулся, поэтому через неделю я посидела на диете еще 7 дней и похудела еще на 8,5кг. Потом был перерыв две недели для закрепления результата, а потом опять гречка... Параллельно с гречневой диетой физ. нагрузки, а именно бег на месте, пресс 3 подхода по 100 раз, приседания, пока была на даче, были еще обруч, скакалка и плавание. Один раз в неделю скипидаровая ванна (Скипофит). Вот собственно и весь секрет. Сейчас просто придерживаюсь правильного питания, никакие продукты из своего рациона не исключаю, устраиваю разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Ласочка, я тебя поняла! Это дело кстати очень хорошо помогает похудеть!!! И лучше быть пере..., чем недо..., как Л. М.! Я кстати только недавно с кафешки пришла, ходили с подружкой в Япошку!!! Роллов съела 3 вида по половине порции, всего 9штучек! И овощи, вкусные с кунжутом!!!
А Ясёк у меня сегодня опять шишку набил, рядом с ещё одной! Посередине переносицы шрам, на лбу две шишки, чёрная и серо-буро-малиновая, вот бедолага, опять я не уберегла, прямо на моих глазах и плюхнулся, обидно...

Девчонки да вас только в подвале закрыть без еды и в двоём чтоб погоняли друг друга и разгрузка и зарядка и познакомитесь заодно ( без обид) шутка, что-то меня сегодня пробило

Девчонки отжигают


На самом-то деле laska// права. Пока мы пытаемся оправдать себя в своих же глазах отговорками типа "день рождения, шашлычки, давно не виделись - отметили-наелись и т. д...." ничего не изменится. Нужно окинуть себя критическим взглядом, оценить, взвесить все "за" "против", решить, хотите ли вы действительно похудеть, а после это можно смело действовать. Главное, девоньки мои, верить в себя, и все у вас обязательно получится. Все в ваших руках.

laska// пишет:

[q]

прикол, темка-то Как уменьшить размеры живота? Нужно избавиться от животика после родов. после родов.. А рожали мы ... Уже давно пораизбавиться было...

[/q]

Ну бывает сначала рожали, потом жрали и т. д., а уменьшать размеры все равно надо...

Да уж лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ!!! Но как её держать???

laska// пишет:

[q]

Юль, где ты это всё находишь!!!

[/q]

Во всемогущей паутине под названием Интернет.

А я купальник купила закрытый спортивный аж до колен (помните, как в Джазе только девушки) ничего так смотрюсь... м-м-м-62!
Ласка, как ты? Ольга вишь уже постройнела... Оль, у меня у мужа талия как у тебя 95, рост 180, вес 87, ну как близнецы вы или нет?

Привет всем!! Вчера писала, писала, куда-то нажало, всё исчезло, поновому писать было лень!!! Так
, вчера почти не ела, оочень мало, глюкофаж пью, чай пью с молоком, иногда мааленькую ложечку сахара ложу, странно, раньше ложила в 4 раза больше, а теперь и эта кажется сладкой... Сегодня готовила для себя рыбу тушёную, вот утром одного карасика съела, чаем запила, немного творога, штук 10 изюминок, Вкуснота... А когда есть захочется, я чай пью.. Кушать не хочется так, убойными дозами, но это не от таблеток, это я настроилась, я ещё для стимула платье с чердака достала и в гордиробную повешала на плечики, на видное место, которое я носила в 24 года, только Танечку родила, весила 57 кг, нуу! столько я весить, конечно не буду, и талия уже 68 не станет, но мне-бы до 65кг и больше пока не надо.. Сегодня на весы встала, процесс пошёл69.200, а это -800 грамм!!! Правда на размерах не отразилось, талия 78, бёдра 101, грудь98-вот я какей... *Хикари*, а у тебя объёмы правда, что-ли 90-80-90 или шутишь... пиши сколько, у меня рост такой как у тебя, буду на тебя равняться... А муж твой, если похожь на Ольгу, просто красавец olga551 ,а я тоже мечтаю о корсете, о красивом, вот похудею и выпишу себе, я уже приглядела , Оленька, я-ж с деревни, я не знаю, что такое роллы, я думала это, что-то под вид мантов, кстати я вчера своему супругу мантов наделала, а сама не ела, да и не хотелось.. а захочется, я пойду на платье посмотрю!!!! Всё девочки, так держать.. ЮЛЯ!! Заходи нас поддержать.. а Милана нас забыла, обиделась, наверное, ну хоть -бы сюда заходила, делилась результатами.. Милана-ау !! Как твои дела!!!

laska// пишет:

[q]

*Хикари*, а у тебя объёмы правда, что-ли 90-80-90 или шутишь... пиши сколько

[/q]

Правда-правда, у меня фигура мальчуковая... без талии, без груди и без ж"пы и всегда такая была, правда, по молодости талия была где-то 65-68 и не было ляшек, ну где-то ж 10 кг рассредоточилось, полкило на лице ...
А муж мой на Ольгу похож только размерами, да и то Ольга уже стройнеет прямо на глазах!

olga551 Ты по существу пиши, каковы результаты.. Я сегодня на весы встала, они меня опять порадовали-68-800 -ещё 400 гр, я прям летаю... Нее Оль не таблетки, я те дни по 1 пила, вчера совсем забыла, просто ем мало.. Утром чай с молоком, кусочек сыра домашнего, и салатик с капусткой и луком и маслом... Сей-час кашку сготовлю из трёх круп и ложечку маслица положу сливочного... Соскучилась... И чай очищающий попью, и гимнастику на огороде поделаю, т.е орогод почищу... Так,, что Оленька не увиливай, а пиши по существу НА СКОЛЬКО ПОХУДЕЛА !!!! и ПОЖАЛУЙСТА НЕ ХОДИ ТЫ ХОТЬ НЕДЕЛЬКУ ПО КАФЕ И РЕСТОРАНАМ, ТАМ МНОГО СОБЛАЗНОВ.. сЕГОДНЯ УТРОМ ПЕРЕДАЧА БЫЛА С мАЛЫШЕВОЙ, ДОПУСТИМАЯ ТАЛИЯ У МУЖЧИН 92 СМ, ЕСЛИ БОЛЬШЕ, ТО У НИХ ТЕСТОСТЕРОН НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ, И КУЧА БОЛЯЧЕК, ПОМЕРЬ У СВОЕГО, А ТО ЕГО, ПОДИ, ТОЖЕ НА ДИЕТУ САЖАТЬ ПОРА... эТО пРАВДА!! я не шучу.. Простите с арфографией... *Хикари*ты себя недооцениваешь, на фото ты модель, сама-ж говоришь, заглядываются, а талия уберётся только качанием пресса. Ты если худеешь талия уменьшается??? Julia-mama я только могу на диете сидеть, на остальные процедуры времени нет и сил, до постели-бы доползти, и умыться... Пишите.. а Сима не хочет с нами ??? Сима отзовись...

laska//, у меня тоже особо нет времени на какие-то там процедуры, но кофейный скраб времени не занимает, т.к. делать его надо во время приема душа(ванной), а после этого просто помазать тело кремом с добавленным в него мумие.
Поздравляю тебя с отвесиком


olga551, твой +1кг мог стать причиной задержки в организме воды.
А еще специально порылась в инете, почитай:
Худеть надо, разумеется, только так, чтобы похудение не обернулось болезненным расстройством здоровья!
Вот несколько очень распространённых ошибок:
"Клизма для похудения"
Некоторые тучные люди, не вполне отдающие себе отчёт в том, что именно является причиной избыточного веса, пытаются похудеть с помощью очистительных клизм. Так вот, надо достаточно ясно осознавать, что при ожирении избыток жира находится внутри жировых клеток, которые в просвет кишечника попасть ну никак не могут и, следовательно, избавиться от ожирения с помощью каких-либо клизм невозможно даже в принципе...
Использование в целях похудения слабительных средств

В отличие от клизм, с помощью слабительных средств снизить свой вес на некоторое время можно — за счет истощения жировых клеток. Интенсивное использование слабительных нарушает нормальное пищеварение, и организм, оказавшись на голодном пайке, начинает расходовать для покрытия своих энергетических нужд жир, отложенный про запас в жировых клетках. Но, вот беда - ожирение остаётся при вас, и оно может даже прогрессировать.

Дело в том, что только хорошо переваренная и усвоенная организмом пища ускоряет обмен веществ и вместе с этим увеличивает расход энергии...

Если же пищеварение нарушено обмен веществ замедляется, а усвоенные пищевые вещества откладываются про запас в виде жира...

Из изложенного выше явствует, что действительно похудеть с помощью слабительных средств столь же нереально, как и с помощью "клизм для похудения". Однако, если у Вас есть заметная тенденция к запорам, использование слабительных может оказаться не только целесообразным в деле похудания, но и необходимым.

laska// пишет:

[q]

ДОПУСТИМАЯ ТАЛИЯ У МУЖЧИН 92 СМ, ЕСЛИ БОЛЬШЕ, ТО У НИХ ТЕСТОСТЕРОН НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ

[/q]

Неправда, от мужа спасения просто нет, а талия 95! это ещё он у меня с одним крылом (яй.. ом)(10 лет назад был рак). Ну их то на диету не посадишь - сбегут нафиг!
Вообще-то у меня талия уже к 92 приближается ——-84!, думаю о прессе, об обруче, об беге на худой конец.

laska// пишет:

[q]

и гимнастику на огороде поделаю

[/q]

olga551 пишет:

[q]

Юля, сколько стоит этот Формолайн???(правильно написала???) И что это БАД??? По сколько его надо пить и как долго???

[/q]

Я заказывала через интернет за 1100руб. (его цена варьируется от 1000 до 1500руб за упаковку). В упаковке 40 таблеток. Их хватит на 10 дней. Это не БАД.
Вот почитай состав и инструкцию:
Натуральное не усваивающееся волокнистое вещество бета-1, 4-полимер из Д-глюкозамина и N-ацетил-Д-глюкозамина, получаемых из панцирного вещества ракообразных. Вспомогательные вещества: целлюлоза растительная, витамин С, винная кислота, диоксид кремния и стеарат магния (растительный).

Не содержит усилителей вкуса, консервантов, красителей. Не содержит желатина, глютена, молочного сахара, йода и холестерина, пригоден для употребления диабетиками (фактор ВЕ отсутствует).

Формолайн Л-112 / Formoline L-112 является продуктом натурального происхождения. Поэтому возможны цветовые и вкусовые расхождения, что не влияет на действие препарата.
Формолайн Л-112 / Formoline L-112 - действие (Примечание)

Благодаря высокой способности к связыванию липидов Формолайн Л-112:

• снижает избыточный вес,
• контролирует массу тела,
• снижает уровень холестерола и ЛНП (липопротеидов низкой плотности) в крови.

Натуральный компонент Формолайн Л-112 притягивает жиры, как магнит, связывает их, препятствует усвоению в кишечно-пищеварительном тракте и выводит из организма. Поступающий из пищи жир усваивается не полностью, что позволяет значительно снизить количество поступаемых калорий.

Формолайн Л-112 не воздействует на организм – он связывает жиры, не дает им усваиваться и выводит из организма. Эффект непроизвольных маслянистых выделений отсутствует.

В пищевых жирах содержится в 2 раза больше калорий, чем в углеводах. Проблема в том, что большинство потребляют 140-200 грамм жира, т.к. все продукты содержат скрытые жиры, а не только масло или жирное мясо. По рекомендации диетологов, чтобы похудеть, надо потреблять не более 40 грамм жира. Жиры являются основными носителями вкуса и психологически очень не комфортно придерживаться длительной маложирной диеты. Принимая Формолайн, можно потреблять около 80 грамм жира в день и при этом значительно худеть. Таким образом, можно иногда баловать себя даже жирными продуктами.
Формолайн Л-112 / Formoline L-112 - результат

При приеме Формолайн в течение 12 недель – среднее снижение веса на 4 кг, не придерживаясь никаких диет или физических упражнений. Если к приему Формолайн добавить нестрогую диету, то за 4 недели среднее снижение веса на 7 кг. т.е. физическая активность и диета, конечно, усиливают эффект, но не являются обязательными. Только такой способ похудения безвредный для организма. При такой скорости похудении не возникает риска ухудшения тургора кожи, образования морщин, образования стрий (растяжек). Также снижается риск возникновения эффекта jo-jo (перестройка обмена веществ, когда после отмены похудения мы начинаем резко набирать килограммы обратно).
Формолайн Л-112 / Formoline L-112 - способ употребления

- Для снижения массы тела: по 2 таблетки принимать два раза в день непосредственно перед едой, запивая 250 мл воды;
- Для поддержания на неизменном уровне массы тела: достаточно принимать по 1 таблетке два раза в день перед едой, запивая 250 мл воды.

Не рекомендуется принимать в день более 4 таблеток.

Для достижения наилучшего действия препарата, а также для предотвращения возможных случаев непроходимости кишечника (запора), Формолайн Л-112 / Formoline L-112 необходимо принимать с достаточным количеством жидкости (не менее 250 мл воды). Поскольку Формолайн Л-112 / Formoline L-112 является препаратом, богатым балластными веществами, рекомендуется при его приеме ежедневно выпивать не менее 2-3 л жидкости.

Чтобы обеспечить потребности организма в жирорастворимых витаминах А, Д, Е и К, а также жизненно важных полиненасыщенных жирных кислотах, рекомендуется принимать Формолайн Л-112 / Formoline L-112 только перед двумя основными приемами пищи. Для этого, как минимум раз в день необходимо принимать пищу, содержащую полноценные масла и жиры, снабжающие организм витаминами и жирными кислотами. Потребность в витаминах также может восполнить мультивитаминный комплекс.

Для стабильного снижения массы тела с помощью Формолайн Л-112 / Formoline L-112 рекомендуется сбалансированное в отношении жиров и калорий питание.

Формолайн Л-112 / Formoline L-112 можно применять в течение длительного периода времени.
Формолайн Л-112 / Formoline L-112 - побочные действия и противопоказания

- При имеющихся серьезных хронических заболеваниях пищеварительной системы (непроходимость или атония кишечника), после операции на кишечнике, нарушениях обмена веществ или длительном приеме медикаментозных средств (например, гормональных препаратов, таких как противозачаточные препараты, или препараты, снижающие функциональность кишечника), прием препарата Формолайн Л-112 / Formoline L-112 возможен только после предварительной консультации врача;
- Формолайн Л-112 / Formoline L-112 нельзя принимать при склонности к аллергическим реакциям на продукты из ракообразных, или на другие вещества, входящие в состав препарата;
- при недостаточной массе тела (ИМТ<18,5) ;
- противопоказан прием препарата детям в возрасте до 3 лет;
- детям до 14 лет прием Формолайн Л-112 / Formoline L-112 разрешен только после консультации с врачом;
- пожилым людям (старше 80 лет) прием разрешен только после консультации с врачом;
- при комплексном лечении повышенного холестерола и ЛПН, прием препарата;
- при сильном изменении привычного рациона питания на длительный срок (диете) рекомендуется проконсультироваться с врачом;
- не принимать одновременно с жирорастворимыми медикаментами (противозачаточными таблетками) или жирорастворимыми витаминами. Временной интервал должен составлять не менее 4-х часов. При длительном приеме медикаментозных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом;
- в случае возникновения сильной непроходимости кишечника (запора) необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Юля, спасибо, я наверное закажу, ну сколько же можно уже жирами трясти??? В аптеке он наверное тоже должен быть???

olga551, чего это ты себя парафинишь??? Какая ты страшила?? Не раскисай, значит много ешь... Я в прошлый раз, вроде то не ела, это не ела, а не шёл процесс, а сей-час вот пошёл, медленно, но идёт.. Конечо мне и самой хочется физ. упражнения поделать .. Сегодня попробую пресс покачать Устаю к вечеру сильно...... Завтра напишу, вес уменьшился или нет.. Когда моло ешь, чай попила с кусочком сыра и кажется полный живот, вот и ты конкретно день поголодай, тогда на второй день будешь вообще мало есть, и ощущение сытости будет от небольшого кусочка... А если есть захочешь, пей чай с молоком, обманывай голод!!!

А экономия какая , не надо никакие формолайны покупать!!!

Ну вы тут оторвались покуда я по Хакасии путешествовала, да на новой работе вкалывала. Я вот без особых диет, просто за компанию чуть-чуть скинула. Так теперь любимая юбка сползает с талии куда не просят. Хоть снова отъедайся. Но не буду! Равняйтесь на меня. Ну, а я на вас.

Да, я летом когда вкалывала, тоже сбросила вес, да и стимул был хорошо выглядеть, ведь на людях же!!! А теперь, извините, голову лишний раз лень помыть! Зашла тут на Одноклассниках в "гости"к своей подружке, она выложила новые фотки, она такая пышечка, хоть и не рожавшая, она и так- то была не худенькой, а тут вообще... Я ей пишу, Настя, ты почему не схуднёшь??? А она мне, ну вот ещё, буду я себя ещё диетами изводить, делать что -ли больше мне нечего, я в своё удовольствие живу!!! Да и на фотках я смотрю, толстая, ну и что, лицо то счастливое! Отвращение не вызывает, наоборот, аппетитная мадам!!!
Ласка, нет, я не к тому, что опять бросаю наше дело, нет, буду стойко сидеть на диете, просто интересно смотреть на девчонок, я как мужик, пардон, ценитель женской красоты, смотрю кто как выглядит!!!

olga551 пишет:

[q]

Да, я летом когда вкалывала, тоже сбросила вес, да и стимул был хорошо выглядеть, ведь на людях же!!! А теперь, извините, голову лишний раз лень помыть!

[/q]

olga551, это очень плохо!!! Давай взбодрись, возьми себя в руки и вперед к цели! А-то так и обабиться можно в скором времени, все ведь и начинается с таких мелочей, как лень помыть голову....



olga551 пишет:

[q]

Ласка, нет, я не к тому, что опять бросаю наше дело, нет, буду стойко сидеть на диете, просто интересно смотреть на девчонок, я как мужик, пардон, ценитель женской красоты, смотрю кто как выглядит!!!

[/q]

Я тоже люблю оценивать чужие достоинства и недостатки, но при этом никогда не забываю и о своих.

HELENE, 96-70-104 при росте 170см - это очень даже хорошо, а если иногда раздражают 104, то тут может помочь ходьба на ягодицах и приседания.

Да я и не парюсь, если только лишку наберу, а так "в Багдаде все спокойно". Нет других проблем что-ли?
Я не приседаю, это вредно для суставов. Лучше йога, цигун, короче, что попластичнее. Можно и бодфлекс, статичная нагрузка менее вредна, чем активные движения для суставов, а они с возрастом хандрят. Ну, а если уж очень хочется подвигаться, тогда полезнее ходить или бегать на дорожке, танцевать, плавать.
Пока я доступна только в агенте, постараюсь включить мобильный инет и тогда понедельник, среда, пятница ищете в рабочее время. Потому что вечером не успеваю, две работы, уроки с мелким и все остальные прелести жизни мимо тоже не проходят.

Кстати, я ещё сбросила.. Даже приятно смотреть на себя...

Нууу, визуально уже видно!!! хотя похудела всего на 800 гр, теперь вешу 68кг, талия уменьшилась на 1 см, и бедра на 1.5 см,77 и 99!!!

laska//, поздравляю тебя!!! Умница!
Это очень хорошо, что уходят объемы

Ласка, привет! Ты не одна, я по прежнему с тобой! На ночь пью стакан кефира и отлично себя чувствую, даже пузо меньше стало!!! Весы правда опять показывают 78кг, а я себя чувствую намного меньше!!! Даже джинсы почему- то съезжают с меня, то ли растянулись, то ли и правда чутка похудела! Фотки позже выставлю!!!

Ольга!!! Я думала, ты уже вся в дипрессию ушла.. Мы с мужем поговорили о твоём плохом настроении и решили пригласить тебя в гости.. По настоящему с Ясиком, твои мужики и без тебя справятся... Лучше, когда снег ляжет!! С детьми посидят бабушки (и с твоим тоже), а мы в лес, на снегоходе!!! Класно отдохнём, и я с тобой за компанию развлекусь!!! Не зарганица, но чистый воздух обеспечен!!!!

laska// пишет:

[q]

Я уже 67 вешу!!

[/q]

Ласка, а у меня 61... А муж всё не замечает, говорит что в бассейне я самая толстая... ( он с балкона смотрит) При этом сам даже стесняется в бассейн пойти.
Кстати, как твой, заценил? К дню рождения поспеваешь?

Жаль!! Да и у нас такая-же песня, в гостях, как на иголках, только у моей мами нормально гостим, Василина может и остаться там на весь день одна, да и ночевать тоже, только её любимую коляска с ней должна быть, без неё всё !!! А сама в неё уже не влезает, зато ночью только в ней спит, ноги свесятся, смотреть жалко!!! Хорошо, будем ждать, когда вырастут побольше, как объёмы-то уходят??? Мой на меня сегодня смотрит и говорит"Ой!!! Ты и правдо здорово похудела!!!"я, как раз переодевалась Вот так !!! *Хикари*, а твой "зажрался", прости за словечко, но другое тут не подойдёт... Это-ж надо, вес 61, и самая толстая!!! Умора!!! Ты у нас вообще худышка!!! Так , это, чтож с меня будет, если я ещё похудею на 6 кг... ОООО! Да нет , на столько не похудею!!!

Девочки, привет! Снова присоединяюсь к вам. Я тут до больницы 2 кг. сбросила, а пока со старшим лежала 2,5 кг. набрала. Уж больно в буфете пирожки вкусные!!!! Я там с мамочками познакомилась, вот мы вместе чаи и гоняли. Как приехала домой, то мне мама моя даже сказала, что я должна начать худеть. Если честно, то аж самой стыдно. Никогда я так себя не распускала!!!! Короче, снова начинаю. Сила воли у меня должна быть где-то. Надеюсь, что смогу. Я ем из-за нервов. Чтобы быть спокойной начала пить афобазол. Девочки! Может кто подскажет более сильное успокаивающее средство?! Заранее благодарна.

Я худею не там где надо, а талия на месте... немного в тему:

Золушка:
- Туфелька мне подошла, когда свадьба?
Принц:
- Это был полуфинал. А сейчас будем мерить бюстгалтер 5-го размера!

*Хикари*Класный прикол!!! про золушку... Так, немного о себе... есть вообще не хочется... Сегодня поперемерила все платья, которые были маленькие, Я рада.. Сделала небольшую фотосессию, извените, ненакрашеная, снимала сама себя.. Такая я была месяц назад...

{......... } а вот стала, незнаю, получится-ли, через радикал??

и вот!!! Всё поперемерила...

laska//, молодец!

Да 2,3,4, сняты сегодня... Видно под разным ракурсом, свои -то скиньте!!!

А как удалить???

И ещё...

olga551, молодец! Мне первая фотка очень понравилась

Милана-76, яблоки усиливают аппетит. Поэтому лучше совмещать их с кефиром: утром стакан кефира, а через 1-1.5 часа яблоки....

Привет всем !! В вашей компании прибыло. Хотя до вас мне еще далеко: по сравнению с вами я ТЕЛЕПУЗИК.
После первых родов набрала 15кг, только начала сбрасывать вес; сломала ногу еще + 5кг за 3месяца передвижения на костылях (хотя думала что передвигаясь на костылях - похудею). Перелом очень нехороший - теперь не могу бегать (из-за металлических болтов вкрученых в непосредственной близости с голеностопным суставом, он полносью не прогибается), а прихотьбе этого не заметно. После вторых родов (кесарево) +22кг. Представьте мой ужас, когда я посмотрела на себя в зеркало. Поэтому наверное и общих фоток нет - не хочу их портить. Была у эндокринолага, диетолога, куда еще податься, подскажите?

Юлечка!!!! А ведь насчёт коктейлей - КЛАСС!!!! И вкусно, и желудок не болит (у меня хр. гастрит) и полезно, а главное - НЕКАЛОРИЙНО!!! Обязательно попробую!!! Сегодня я на кефире обезжиренном сижу. Дала себе установку больше ничего не есть!!!! А завтра попробую обязательно!!!!

mamaIra пишет:

[q]

Была у эндокринолага, диетолога, куда еще податься, подскажите?

[/q]

Что сказали диетолог и эндокринолог? Если ничего толкового не посоветовали, или их рекомендации не возымели нужного эффекта, бегать и тратить на них деньги не надо. Надо начать вырабатывать собственную систему. В обязательном порядке заводишь себе Дневник твоего питания (или в электронном варианте), куда записываешь все, что съела за день, фиксируешь вес (желательно ежедневно), объемы (1-2 раза в месяц). По своим записям ты будешь видеть, что имеет эффект, что - нет. Для начала сокращаешь свои порции хотя бы на треть, потом в два раза. В идеале хорошо иметь кухонные весы. На один прием пищи должно приходиться 500г еды. Каждый раз при взвешивании еды будешь помнить о том, чтобы не сорваться и не налопаться от пуза. Обязательно ограничь себя в употреблении сладкого, мучного, жирного. Ужин должен стать максимально легким. 1-2 раза в неделю устраивай разгрузочные дни. Разгруз - не есть голод. Можно устраивать так называемые сытные разгрузки, например: кефир; кефир+яблоки; овощи (1.5кг овощей делишь на 6 приемов пищи), - такие разгрузки дают отвес 1-1.5кг за день. Обязательна физическая активность по возможности (в связи с проблемой после перелома) : пресс, приседания, обруч, ходьба на ягодицах, упражнения с гантельками. Из моего личного опыта могу посоветовать гречневую диету. Она жесткая, но эффективная.

ООО! Юль, у меня цель скромная-65кг , ну максимум 64, я доходягой быть не хочу!! В мои годы, если не забыли, мне уже 36, морщинки появляются, чем худее, тем морщинок больше...

Юлия-мама, привет! Я с сегодняшнего дня завела дневник своего питания. Записываю в него всё, что съела. А ещё пишу свой утренний вес. Спасибо тебе за ценные советы!!!! Мне так надоело быть толстой коровой!!!! Надеюсь, что сработает!!!!

Девочки, недавно приехали из Москвы, обследовали Егрыча и там нам дали последние разработки РАМН питания, что бы Егор немного сбросил. Вот основные принципы.
1. Категорически исключаются следующие продукты:
Крахмал, картофель, чипсы!!!!!, кукуруза, кисель, вареные колбасные изделия.
Мука(хлеб, хлебцы, сухари, пельмени, пица ит. д)
Свекла, морковь
Фруктовые соки, компоты, квас, газировка.
Рис, манка
Маргарин
Масло сливочное, сало, майонез
Сахар и все сахоросодержащее изделия, фруктоза, мед.
2. Можно употреблять в строго ограниченных колличествах:
Фрукты и ягоды до 200гр. в день или сухофрукты до 50гр в день(нельзя бананы, сливу, арбуз, дыни, изюм, чернослив)
Крупы до 4ст. ложек готовой каши в день в виде отдельного блюда(не гарнира!)
Молочные продукты(молоко, кефир, простокваша. ряженка)150-200г. в день
Творог, йогурт 150-200гр. в день
3. Можно в любых колличествах и в любом виде, способ приготовления так же не ограничевается(жареное, копченое, соленое и т. д)
Мясо, рыба, птица
Яйца
Сыр
Морепродукты
Икра
Орехи, семечки
Бобовы, фасоль, чечевица.
Грибы
Соевый соус
4. Без ограничений с любой группой:
Кофе, чай(лечше зеленый)
Вода минеральная,
Отруби(только в виде шелухи от зерна, а не спрессованные)
Соль
Сахарозаменитель до 12 таб. в день
Желатин, Агар-Агар(самостоятельно готовить желе, холодцы и заливные)
Овощи(кромеперечисленных в п.1) овощьные соки из них(без сахара!!!!)
Основные принцмпы приема пищи:
1. Продукты из п.2 принимать до 18.00
2. Продукты из гр2 и 3-отдельно-перерыв не менее2.5 часов
3. Дробное питание-4-6 раз в день маленькими порциями
4. Когда хочется пить-пьем только воду! В промежутках между приемами пищи-только вода. ВСЕ, ЧТО НЕ ВОДА ТО ЕДА!!!!!
5. Увеличеть в рационе количество отрубей за счет обваливания продуктов прижарке, добавлениях их в йогурты, супы, салаты.
6. При покупке продуктов в магазине изучать их состав, что бы исключить наличие продуктов из п.1
Дневник по весу и обьему талии обязательно.
Дневник по питанию:вести подробно с указанием продуктов и времени их приема



Вот такая диета, мы пока что на нее только настраиваемся. Врач сказала, что у деток с ожирением просто прекрасные результаты. Но сидеть надо не больше месяца. Потом перерывчик и можно опять. Эта диета похожа на кремлевскую, белковую. Сбрасывается очень много и быстро.

Larisa, а вы, как настроитесь, присоединяйся к нам, пиши, как у вас идёт процесс похудения!!!

Милана-76а а фотки видела, на предыдущих страницах, посмотри, и ждём твои, у меня там их 4 !!! А насчёт "отошла от диеты"значит ещё не совсем настроилась, я тоже в пятницу на дне рождении была, но тарелка пустая стояла, если честно, то и есть не хотелось!!

Девочки привет!!! "Телепузик" разозлился и решил вернуться хотябы к своим 76кг. Допялилась на вас и надумала "ну если у вас получается, почему у меня не получится!?" Хотя конечно мне придется тяжеловато - надо сбросить около 40кг. Вот кстати моя фоточка (правда она свадебная, а я там была на 8месяце беременности Федей). После родов взвешивалась обрадовалась сбросила 10кг, а потом в больнице насмотревшись всякого хорошенечко стресс заедала, ну и как итог + 17кг так, что это фото впринцыпе актуально, кроме конечно небольшой отечности присутсвовавшей тогда.